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太极基本功讲解如下
第一、练好基本功 (1)采气: 1、捧气通身;2、拉气进身;3、合气沉丹田;4、提气上丹田?
(2)站桩、转丹田、静坐
(3)基本缠丝功法:1、正面缠丝;2、穿掌缠丝;3、侧面缠丝;4、横开步;5、前进步;6、倒步;7、独立步;8、小缠丝。?
第二、套路 练好了基本功就好比盖大楼打好了地基,地基以上的部分就按照地基的框架去建造就是了。两足平行,脚尖微向里扣,脚底正放,全身放松,不使力,两眼向前平视,两臂自然下垂,两脚自然站立,都似屈非屈、似直非直的姿势。
陈氏太极缠丝功五种基本动作
一、根先动，鞘后动。发劲由丹田开始先动，动至双肩，至肘，至指尖。五指伸直、稍稍内扣，不弯又不紧才能力贯指尖。注意肩膀不能抬。
二、压力。丹田发劲时，下身压力（像给轮胎打气一样的力）始终为偏高。膝盖弯，好像坐在弹簧上，膝不过趾尖。上身的压力原本为中，肘为偏低，指尖为低（注意，低也要伸直）。发劲时，丹田压力暴涨为最高，高压同时贯冲到脚与肩（不要抬肩），下身的高压力能把地面的反弹劲快速送到肩膀，与肩的压力覆盖，再从肩后方贯到肘、再到指尖。与目标接触后，立刻转回中、低压。
三、气的路线。气走螺旋，下身是从丹田起，绕到后股，从外侧绕到前膝，在从小腿内侧绕到脚，灌满脚掌，再按原路反弹。上身是从丹田，到胸，绕到肩后，从肩的后外侧穿过二头肌绕到肘的内侧（也就是靠近身体的那一侧），再从小臂的外侧绕到手背，到手指尖。
具体动作只能靠找师傅了，太复杂形容不了。不过学会动作后可以找沙袋练。要打出爆破的脆声就对了。
陈氏太极拳是中国传统武术中的一种，缠丝功是其招式之一。缠丝功包括五种基本动作，分别为“单臂搂膝”、“双臂搂膝”、“单臂抱球”、“双臂抱球”和“单臂托天”。其中，“搂膝”和“抱球”是以手臂的动作为主，通过旋转身体和移动步伐的方式完成；而“托天”则是以上肢为主要动作，通过向上伸展手臂和身体的方式完成。
这五种基本动作在练习时需要注意呼吸、姿势、力度等方面的掌握。缠丝功可以锻炼身体柔韧性、协调性、耐力等多方面能力，对于改善身体健康有很好的效果。
同时，缠丝功也是陈氏太极拳中非常重要的一部分，可以帮助学习者更好地理解太极拳的核心理念和技巧。
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