多吃鱼对身体有什么好处？

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经常吃鱼对人体的好处非常多，具有多种养生保健的功效，经常吃鱼可以降低患心脏病的风险，并且可以降低人体内胆固醇的含量，尤其是女性在怀孕期间可以多吃鱼，能够提供给胎儿发育需要的营养，而且经常吃鱼可以促进神经系统的生长发育，能够避免大脑过早的衰老，经常吃鱼，对身体有这5个好处。

经常吃鱼，对身体有这5个好处，不知道的人都要吃亏了

1、科学实验研究表明，经常吃鱼的人患心脏病的风险的比较低。这是因为鱼类当中富含有一种物质叫做脂肪酸，脂肪酸对于人的心脏有一定的帮助，能够让心脏跳动更加稳定。所以经常吃鱼的人患有心脏病和冠心病的几率都比较低。

2、经常吃鱼有助于胆固醇含量的降低。鱼类脂肪含量相对较低，并且鱼类当中的脂肪，一般都是不饱和脂肪酸。这种不饱和脂肪酸很容易被人体消化和吸收，并且这种不饱和脂肪酸能够帮助人体降低血液当中胆固醇的含量。所以经常吃鱼的话能够起到降低胆固醇的作用。

3、女性在怀孕期间也可以多吃鱼，因为孕妇吃鱼能够为肚子里面的宝宝提供充足的营养。经常吃鱼的话可以让大脑变得更加聪明，能够为人体的脑部发育提供充足的营养。这是因为鱼当中有一种物质叫做DHA，这种物质对于人体脑部发育和智力发育有着很大的帮助，还能够帮助人体的神经系统更好的成长发育。

4、鱼肉可以促进人体生长发育。鱼类当中含有丰富的蛋白质，一些处于成长阶段的少年儿童可以多吃一点鱼，这样有利于身体发育，能够为身体提供丰富的蛋白质，会让处于长身体阶段的少年儿童长得更高，身体变得更加的强壮。

5、维生素A对于人的眼睛能够带来很大的好处，可以预防干眼症和夜盲症，让眼睛得到更好的保护。经常吃鱼还能够对视力有一定的帮助，因为一些油脂较为丰富的鱼类，维生素A的含量十分丰富。

经常吃鱼，对身体有这5个好处，经常吃鱼对人体的好处非常多，其中含有人体需要的多种微量元素，而且具有延缓衰老的作用，能够促进大脑的生长发育，同时也可以起到保护心血管的作用，能够预防干眼症和夜盲症，能够起到保护眼睛的作用，而且鱼肉中含有丰富的维生素a。

南瓜真的是当之无愧的“冬补王”，在蔬菜不多的冬季，南瓜不仅养胃，还可以起到滋润护肺的作用。

南瓜自明朝开始传入中国，它喜欢湿润气候，并且属于草本的蔓生植物，果肉里种子极多，且非常容易成活。因此，南瓜也遍布世界各地，其中中国人最喜南瓜种植和烹饪。

一、南瓜真的是当之无愧的“冬补王”，多吃南瓜的好处。

南瓜有着丰富的胡萝卜素和维生素，不仅可以健脾还可以养胃补气和预防夜盲症。对于一些年轻的女孩子来说，多吃南瓜，里面的维生素C还可以使自己的皮肤变得滑嫩洁白。经常胃痛的人也可以考虑吃南瓜养胃，而没有胃病的人也可以选择多食用南瓜以起到预防胃炎的作用。另外，根据世界科学研究组织展示，多吃南瓜还可以起到一定的预防癌症的作用。当前世界上，癌症已经成为杀死人类的第一大疾病，由此，南瓜可以预防癌症的作用也把南瓜的价值推的更高了。

二、南瓜虽好，但是不可多吃，贪吃南瓜弊端多。

多吃南瓜虽然好处多多，但是针对特殊人群，对于南瓜，他们还是少吃为妙。南瓜属于热性的食物，多吃南瓜容易引起人体的湿热，还会导致原本有皮肤病或者脚气的人病症更加的严重。另外，南瓜本身糖分过高，容易导致肥胖，对于一些糖尿病患者来说，多吃南瓜很容易引起自身血糖过高，从而引发生命危险。

三、食用南瓜要注意

南瓜可以通便减肥和益气，所以对于健康人来说多吃南瓜，利大于弊。但是在食用南瓜时，我们应该注意，对于一些不新鲜，防止时间过长的南瓜，我们不应该选择食用。这样的南瓜大多已经发生了变质，如果过多食用此类南瓜则容易损坏身体健康。

总而言之，南瓜虽然在冬日可以作为大补之物，但是任何事物都有两面性。它们既可以作为补身体的好东西，使用不当，也有可能变成损坏我们健康的罪魁祸首。所以，对于任何事物，我们都要适量食用，不可以盲目贪多。

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