运动对孩子成长的意义

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孩子们在学校的时候每周最期待的可能就是体育课了吧，因为体育课能让孩子们离开教室，在户外活动，还能接触各种他们觉得有趣的体育器材。可偏偏到了要上体育课的时候，踏进教室的却是其他主课的老师，他们进来之后还会跟同学们解释一下：“你们体育老师生病了。这节课我来上。”就这样，一节可以运动的课被剥夺了。可见有许多孩子在学校时并不能有充分的时间去运动锻炼。

说起运动，有的家长担心的就是孩子会在运动的过程中受伤，又害怕耽误他们学习的时间。因此这部分家长对孩子的运动并没有多在意，看起来对孩子好像没有什么影响，但他们对体育运动的重要性大多一无所知。

家长在看重孩子学习成绩的同时也要培养孩子的运动能力。有一项统计表明，从1991年开始，中国人的身体活动总体水平下降了44.9%以上，缺少运动对儿童的影响非常明显：30%的儿童因缺少运动导致肥胖，体质下降，进而影响学习能力和成绩。一个缺乏运动的孩子，连自己的身体都无法负责，将要怎么掌控好以后的人生呢？

要知道，孩子从运动中学到的东西，是能够受用一生的。剥夺孩子的运动就等于是剥夺了他成长，为什么这么说呢？这是因为运动对孩子的成长帮助是非常大的，具体有哪些帮助，下面柠檬就来和大家分享一些：

1. 运动可以使孩子自律

很多孩子做事习惯拖拖拉拉，没有目标。当他们准备做一件事时，没进行多久就开始三天打鱼两天晒网，最后半途而废。而爱运动的孩子往往更懂得自律，他们会持久有耐力地去坚持，养成良好的习惯，他们能更好地管控自己，用严格的标准要求自己，制定出适合自己的目标，更好地规划自己的生活。

日本作家村上春树就曾在他的散文集 《当我谈跑步时我谈些什么》 里讲述了他是如何通过跑步，形成自律，从而达成人生成就。村上春树说，自己能够坚持写作，全靠每天坚持跑步。写作需要一个强健的体魄，做为一个跑步爱好者，村上春树从33岁开始跑步，每天按照规定的公里数目，已经坚持跑了三十余年。有时写小说的灵感都是在沿着道路跑步时得到的。当运动自律成为了一种生活习惯以后，它不仅能让你变得高度自觉，也能让你在运动中获得快乐。

2. 运动能消除孩子的负面情绪

爱因斯坦说过“我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。”运动所带来的快乐是其他行为无法替代的。孩当子在进入运动状态时，可以忘掉烦恼和压力，这是因为运动促使大脑分泌出了更多的神经递质，从而激发更多强壮的脑细胞生长。还能让孩子的负面情绪在运动中得到发泄。我们都希望孩子在学习中能获得好的成绩，我们也会想着要怎么更好的去教育孩子，但这一切的前提都是建立在孩子有一个健康体魄的前提上。运动对于孩子来说的重要性不仅是强身健体，还能帮助孩子长期发展，健全人格。所以柠檬希望各位家长能重视起来，和孩子一起制定运动计划，培养良好的运动习惯。

体育运动对于孩子的正常成长，有什么特殊意义？

定期进行体育锻炼有助于发展孩子的基本运动技能。除了有助于维持健康的体重，体育锻炼还可以帮助 骨骼，肌肉，心脏和肺部健康成长。进行体育锻炼还可以帮助您的孩子保持 健康的体重。虽然所有体育锻炼都是良好的体育锻炼，但以中等强度到剧烈强度的运动会带来更多健康益处。除了提供一般的身体益处外，定期运动还可以缓解女孩的经前期综合症症状。这是因为适度的运动有助于身体产生称为内啡肽的激素。这些是天然的止痛药，可以缓解抽筋和背部疼痛，并改善情绪。

1.长期运动对孩子脑功能的好处。体育锻炼在大脑发育和支持必要的心理功能方面起着重要作用。锻炼可以提高运动技能，更好的思维和解决问题的能力，更强的注意力技能和改善的学习能力。毫不奇怪，所有这些都可以使学校的表现受益。即使是与朋友在外面玩耍的简单行为，也与孩子在测试和作业中表现更好有关。

2.长期运动对孩子情绪和心理健康的好处。如果您的孩子有抑郁症或焦虑症的症状，那么体育锻炼可能是他们最好的选择。体育锻炼可以极大地帮助维持心理健康。大脑中的?感觉良好?化学物质（称为内啡肽）在体育锻炼过程中会由大脑释放出来，有助于改善情绪，精力甚至睡眠。这些积极的影响加在一起，有助于提高自信心和韧性。每天运动的孩子也是更好的助眠者。

3.改善同学间关系，丰富孩子社交。如果孩子或青少年感到孤独并且无法结交朋友，参加体育活动可以使他们有归属感和陪伴感。运动，可以减轻一些社会压力。随着时间的流逝，与他人分享经验，建立融洽关系和朝着共同目标努力的行为可以帮助孩子集中注意力心。它也可以帮助增进同学间的友谊。

4.长期运动会改善身体形象，提高孩子的自信。当您的孩子看到跳舞，跳跃，走路，奔跑，伸展和玩耍的乐趣时，他们更有可能希望一生都喜欢继续保持活跃。看到并欣赏他们的身体可以做什么，这是孩子建立积极的身体形象和自尊的好方法。在男孩和女孩的青春期前和青少年时期，对苗条或肌肉的渴望通常会变得更强烈。如果您的孩子对这些含义有健康的认识，则会了解它来自健康，平衡的习惯，来自坚持不懈的运动。

运动是非常重要的一课，你要舍得给孩子吃苦

体育运动对于孩子的正常成长，除了可以强身健体外，体育运动在帮助孩子发展社会意识、意志力、规则意识、领导力、专注力，学习如何良性竞争、面对失败、自我驱动、团队合作等方面都具有重要意义。

体育会教导孩子遵守比赛规则，服从教练、裁判。输赢是次要的，懂得运动精神，学会积极正面地迎接每一项挑战才是真正的赢家。其实，我们并不苛求孩子做到完美或赢得比赛，我希望他们能够训练发挥出他们的最大潜力。?随便玩?和?竭尽全力?这两种状态之间的差别。孩子，在运动中获得乐趣、交到朋友。通过体育，可以感到非常欣慰的是，孩子在很小的时候就懂得如何尽自己的努力、做到最好。

在赛场上，孩子会遇到不同的对手，会碰撞到不同的人生，从而更好地认清自己、审视自己。其次，让孩子们仅仅从运动中体验赢输是远远不够的，如何优雅地胜利和失败是孩子们需要学习的。没有人喜欢输掉比赛的感觉，但更重要的是，如何优雅地失败。体育运动帮助我在失败后寻找到一线希望，我总会尝试与孩子们分享运动教会我的东西。当我们赢得比赛时，常常很难学到什么，而当我们失败的时候，我们总能想到怎样在下次做到更好。

在体育培训中，孩子们会把关注焦点集中在教练安排的战术中，他们的好胜心，更会培养他们遇到挫折与失败后的韧劲和韧性，让他们学会永不放弃。

在国外，家长们抢破头、就算付大笔大笔钞票也要送孩子去体育训练，但到了中国，家长对体育运动的重要性大多一无所知，更别说课余时间为孩子报体育特长班了。

运动对孩子的教育有多重要？要知道孩子成长过程中，运动是非常重要的一课。然而现实生活中，很多人都认为运动没有其他事情来得重要。

运动是父母最容易忽略的习惯培养

我们一向不注重体育。

在学校，许多孩子都遇到过体育课被其他科目占用的情况。

在家里，孩子上学前，各种培训班占去了孩子的运动时间；上学后，又忙于文化课学习；还有的孩子沉迷于电子产品，早早地戴上了眼镜。

运动成为最容易被学校和家长忽视的素质。

在美国的影视剧中，家长执着于孩子运动习惯的培养，经常能看到孩子们每天花大量的时间待在户外，游泳滑冰爬山，足球篮球棒球网球......

日本青少年研究所曾经做过一项问卷调查，数据显示，中国参加课外体育活动的初中生比例为8％，远低于日本65％、美国63％的水平。

当国内的孩子玩手机玩游戏时，国外很多孩子已经开始在运动上疯跑了。

运动的价值,不仅是锻炼身体

运动带给孩子的，不只是强身健体那么简单，它还包括团队精神、规则意识、责任感，意志较量等等。

▌体验挫折，塑造性格

运动最考验人的意志，为孩子创造吃苦和体验失败的机会，不是每个孩子都能在规定时间内跑完1000米，当他们通过坚持与努力而完成，这种精神会对孩子的一生带来帮助。

合作与竞争，公平和责任，对输赢的态度，这些东西不用你说教，孩子在体育运动中自己就都学到了。

▌建立自信

我们经常能从爱运动的人身上，观察到一种自信有力量的气质，走到哪里，都是一脸阳光。

《幸福在敲门》剧中，被小学生们骂作猪八戒的小男孩儿，在继母的鼓励下，通过运动减肥最终加入了学校足球队。

运动不仅帮助孩子练就健康的体魄，更重要的是给孩子积极向上的生活的态度。

▌规则意识

运动的孩子必须知道运动场上的规则,比如网球运动本身有很多的礼仪规则：不许跨网，不许用脚踢球等。

这个时机，恰恰是给孩子树立规则意识的好机会，帮助孩子养成遵守规则的好习惯，同时能帮助孩子提高自控力，并在未来做出更负责任的选择。

孩子爱上运动，离不开父母的陪伴

孩子看电视玩手机，很有可能跟着父母学的，运动也是一样。

采用亲子陪伴的形式，孩子才会真正地意识到运动的重要性。

如果你想让孩子在某些方面产生兴趣的话，最简单的方法就是激起孩子对这件事的热情，如果父母对这件事很热情，很容易感染到孩子。

拿我朋友来说，从孩子蹒跚学步开始，有意识地带着孩子动起来，每天晚饭后雷打不动地带着孩子去散步，遇上节假日就带上孩子去户外活动。

坚持锻炼下的孩子，很少生病，健康活跃，在体能上领先于同龄的孩子。

父母有这样的意识，然后尽量去做就好。

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